물 하루 섭취량 2ℓ 권고는 80년 전 나온 이야기…"목 마를 때 마시면 돼"

기사내용 요약 하루 물 권장량 2ℓ, 1945년 전미연구평의회(NRC) 식품영양위 처음 제시 이후 성인들 반드시 2ℓ 마셔야 하는 것처럼 인식돼 왔지만 현실은 아냐 체지방 적을수록 수분 더 필요…커피 등 섭취시 물은 줄이는 게 더 좋아 【서울=뉴시스】김현수 인턴 기자 = 하루 물 권장량이 8잔(약 2ℓ)이라는 것은 약 80년 전 연구를 잘못 해석

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규니베타

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물 하루 섭취량 2리터는 사실이 아니다?

기사에 따르면 해당 권고가 나온것은 80년전으로  하루 2리터에는 식사나 커피같은 것에 들어있는 모든 물을 다 합친 양이지만  사람들은 추가로 물을 2리터 마시라는 것으로 오해했다고 하네요 그러다보니... 사람들마다 이게 맞는다 아니다 논쟁도 있었고 실제로 물의 필요량도 차이가 나기 때문에 추가 연구들도 있었다고 합니다 보통은 체지방의 양이 물 사용량을 결정하기 때문에 체지방이 적을수록 수분이 더 필요하다고 하네요 그냥 목마를때 마시라고 권고해주고 있습니다
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