‘자기효능감(self-efficacy)’은 자신에게 맡겨진 일을 수행할 수 있다는 스스로에 대한 믿음을 의미한다. 우리가 어떤 일을 하는 데에 발휘하는 노력의 양과 질에 큰 영향을 미친다. 인생에 있어 삶의 원동력이 되며 위기를 극복하고 노력하게 하는 엔진 역할을 한다고 볼 수 있다. 자기효능감이 높은 사람일수록 어려운 환경에서 성공할 가능성이 더 크다. 성공을 경험한 사람은 자신이 해낼 수 있다는 마음으로 어려움이 있어도 결국은 극복해 낸다.

   

심리학자 ‘앨버트 반두라(Albert Bandura)’는 자기효능감을 “할 수 있다.”라는 자신의 능력에 대한 개인적 신념이라고 했다. 사람들은 성취 후에 느끼는 자존감과 자기 만족감을 물질적 보상보다 더 중요하게 느낀다. 자아효능감은 중요한 동기 요인이며 높을수록 과제에 대한 집중과 지속성을 통하여 성취 수준을 높일 수 있다. 반면, 낮으면 과제가 실제보다 어렵다고 믿게 만들고 스트레스를 증가시킨다. 성취 경험은 도파민이라는 호르몬이 나온다. 도파민은 신경전달물질의 하나로 뇌 신경 세포의 흥분 전달역할을 한다. 쾌락과 행복감에 관련된 감정을 느끼게도 한다. 도파민이 활성화되면 동기부여로 인해 다른 도전을 이끈다. 

   

한국 교육학술정보원(KERLS)에 따르면, 2019년 가장 많이 연구된 키워드 1위가 ‘자기효능감’이다. 그만큼 삶에 있어서 중요한 역할을 하고 있다. 지능지수가 아무리...