답글: 정말로 운동이 되는걸까? by 디핸

2022/07/04

나는 한달에 한번씩 정신의학과를 방문한다. 햇빛을 보며 산책하는 것이 불안증에 도움이 된다고 들었는데 햇빛이 떠있을 때 일부러 산책을 하는 것이 힘들어 저녁이나 밤에 나가 산책을 하곤 한다. 짧은 코스는 3천보, 좀 긴 코스는 5천보 정도가 되는데 요즘은 이 핑계 저 핑계로 짧은 코스만 돌고 있다. 일단 매일 나가 산책을 하니 조금 더 활력이 생기는 것 같기는 한데 이 3천보 정도가 운동이 되는걸까? 하루에 몇 보를 걸어야 눈에 보이는 변화가 있을까? 궁금하다.

디핸 · 다시 시작할 수 있는 용기!

2022/07/04

답글: 정말로 운동이 되는걸까?

생활/사건사고+1

몸에 변화를 원하신다면 조금 더 걸으시는걸 추천합니다.
출퇴근길 걷는데 왕복 만보정도 되는데 일주일정도 하다보니 2키로정도 빠지더라구요.
아무생각없이 이어폰착용한 뒤 걸으면 생각보다 많이 걷게되요!
몇 보를 목표가 아니라 몇 곡을 목표로 해보심이 어떠신가요?
처음 5곡 그 다음날 6곡 이런식으로 한곡씩늘려가보심이?ㅎㅎ