좋지 않은 습관이란 삶의 어떤 부분에 제대로 대처하지 못하고 있음을 의미하므로, 현재를 온전히 살기 위해서는 과거의 문제를 정리해야 한다. 그리하여 습관의 근저에 어떤 감정적, 심리적 유인이 있는지 들여다보고, 자신과 다른 이들이 왜 그런 행동을 하는지 이해할 수 있는 기초를 마련해준다.
이를테면 하루 종일 무언가를 씹기, 수면 중 이 갈기, 빨리 먹기 등 입과 관련된 행동, 노출증과 관음증처럼 성적 행동, 건망증이나 요실금처럼 나이가 들어가면서 생기는 버릇 등이다.  또한 빨리 말하기, 더듬거리기, 수다 등 말하기와 관련된 습관, 머리를 부딪치거나 이불에 오줌을 싸는 것 같은 아이들의 습관, 매 약속마다 지체하고 거짓말하는 습관도 살펴보아야 한다. 좋은 습관을 훈련하고 바쁜 습관을 버리는 연습을 하자!...