워밍업: 부상 방지를 위해 본 운동 전 근육을 예열해주는 과정입니다.

3대 운동: 벤치프레스 데드리프트 스쿼트를 흔히 3대 운동이라고 합니다.

1rm: 최대 한번만 들어 올릴 수 있는 중량을 말합니다. 

수축과 이완: 근육을 접었다 피는것 입니다.

점진적 과부화: 운동의 난이도를 서서히 높이는 것으로 근육을 키우기 위해 꼭 필요한 것입니다.

펌핑: 근육으로 혈액이 몰려 부풀어 오른 현상을 펌핑이라고 합니다.

디로딩: 근육 성장에 정체기가 왔을 때 오히려 중량을 낮춰 진행하는 것을 말합니다.