플랭크+갈색지방 만들기 4주차
2022/06/12
제목에 줄넘기+플랭크 같이 올리면 보기 불편 할까봐 따로 작성하게 되었습니다.
줄넘기+플랭크 운동은 시간 제약이 없고 몸전체에 근육량을 증가를 해서 2가지 운동을 선정 했습니다.
줄넘기+플랭크 운동을 2022년 5월 16일 날에 같이 하게 되었습니다.
플랭크 운동도 2주차는 30초식 해봤는데 처음 해 봐서 너무 힘들 었습니다.
그래서 나의 건강 위해서 하는 운동이니깐 버티자 으로 마음 가짐을 하였습니다.
어느새 4주차 되면서 40초식 플랭크를 하니깐 내가 10초 식 늘렸구나
뿌듯 하면서 한편으로는 나 자신한테 감사 했습니다.
운동은 나의 건강 위해서 하는 것이다고 생각합니다.
2주 뒤에도 5주차 올리겠습니다.
감사합니다!
안녕하세요.
저는 비록 글을 잘 못쓰지만 생각도 깊고 저의 삶을 여러분께 글을 전하고 글을 보면서
위로와 상처,어려움 극복을 하시고 저도 또한 말을 못하지만 말을 또박또박 말을 할려고 노력 하는
중이여서 저 같은 사람들도 같이 힘네세요!!!
