퇴근후 집으로 걸어오기,홈트레이닝 하기
2022/03/10
어제는 몸이 안좋았는지 저녁일찍 잠이들었다 ... ㅠ.ㅠ
그래서 운동도 못하고 그냥 잠들었다요ㅠㅠ
그래서 오늘 안되겠다싶어서
회사에서 끝나고 집으로 오는길 원래도 걸어오지만
운동효과를 위해서는 무조건 심장박동수 130이상!!!!!!
그래서 발에 물집이있지만 빠르게 걸었다! 아프지만 빠르게걸었다 !!
그리고 나서 그 뜨거운열기를 그냥 낭비할수 없기에 바로 홈트레이닝 실시 !!!!!!!!!!!
요즘에 심장박동수 때문에 mi pit를 켜놓고 운동을 한다 !
내가 얼마나 한지 얼마나 칼로리가 소모됐는지 알수있어서 좋다!
거리,시간,심박수 알수 있어서 너무너무 좋습니다!
샤워할때도 착용해서 방수효과도 쵝오 ><
이래서 나의 회사에서 집오는길 !
회사에서 집까지 3.32km 빠른걸음으로 걷기 !
중간에 목련마을쪽에...
