아침 9시에 드시고 3시에 마지막 식사를 하시고 과일 조금 드신다고 하셨는데요 식사를 어떻게 하시는지 모르겠지만 만약에 식사를 한끼에 500칼로리 정도 채워드시지 않는다면 살이 안빠집니다.  전체 하루 식사가 여성기준으로 1500 남자는 2000정도 먹는게 일반적인데요 왜냐하면 기초대사량으로 여자는 1300 남자는 1800정도를 태우기 때문이죠. 우리가 살을 뺀다는건 이 기초대사량+운동으로 태우는 칼로리를 합쳐서 오늘 하루 먹은 칼로리를 다 태울 때 살이 빠집니다.  인터넷으로 돌아다니는 하루에 1200 혹은 1000칼로리 이하로 먹으면 살빠진다는건 지방이 아니라 그냥 굶어서 빼시는거예요 이렇게 되면 몸에서는 오히려 ‘내가 아사 직전이다’라고 판단해서 기초대사량을 떨어뜨려요 즉 너무 적은 칼로리와 많은 운동은 우리 몸이 비상상태를 선포해서 기초대사량을 떨어 트립니다. 그렇게 되면 정상인은 1200칼로리 먹어도 기초대사량 덕분에 살이 안찌는데 굶어서 빼면 800을 먹어도 살이 ...