여러분들은 하루에 물을 얼마나 마시나요? 성인을 기준으로 우리몸에 섭취 해야 하는 물의 양이 다 다르다는 것 알고 계셨나요? 성인의 하루 수분 섭취기준으로 남성 19∼29세 2600mL​, 30∼49세 2500mL​, 50∼64세 2200mL​, 여성 19∼29세 2100mL​, 30∼49세 2000mL​, 50∼64세 1900mL​를 제안했다. 성인에서 남녀 모두 나이가 증가함에 따라 수분 섭취기준이 감소한다고 본 것이다. 출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2022/09/08/2022090800923.html   저는 어릴 적 어른이 된 지금까지  물을 정말  잘 안마시는 나쁜 습관을 가지고 있습니다. 고쳐보려고 중간 중간에 정말 노력을 했지만, 처음부터 물이 잘 안 맞는 체질이기도 하고, 나쁜 습관이 이미 자리를 깊숙이 잡고 있어서 고치기가 정말 쉽지 않더라고요. 물은 우리 몸에 80% 이상이 물로 ...