머리가 복잡하고 잡생각이 많을 때, 생각 버리기(제발) 해야 할 게 많고, 뜬금없는 잡생각이 머릿속을 떠나지 않는다. 생각을 하지 않으려 해도 생각이란 녀석이 머릿속을 끊임없이 어질러 놓는다. 굳이 하지 않아도 될 생각, 일어나지 않은 일들에 대한 걱정은 왜 이리 많은 건지.. "어떻게 하면 생각을 좀 덜어낼 수 있을까..?" 하는 생각의 생각이 난다.(으악) 생각을 버리려 하는 것을 또 생각하게 돼서 머리가 뒤줏박죽 되었다. 그래서 아웃풋 하고 떨쳐 버리려 한다.(이곳에 던짐) 그럼, 그 이후에 나에게는 어떤 영향이 미칠지 궁금하다 ^^  0. 생각을 버리기에 앞서, 일단 생각을 무조건적으로 없애려 하지 말고 생각할 만큼 하자.   이제 그만 생각났으면 좋겠다고 자각 한 후에 생각 버리기를 시도하자! 1. 명상효과 : 명상을 통한 심호흡, 부정적 생각, 잡생각 멀리 떠나보내짐 아침에 정신이 몽롱할 때, 잠들기 전 침대에 누워서 하는 명상이  하루 일과를 시작하고 마...