습관의 힘 (feat. 합리적 선택이 합리적이지 않은 한 가지 이유)
2024/03/01
자신의 무엇인가를 변화시키는 방법에는 몇 가지가 있다. 생각을 해서 무언가 결론을 내리는 것, 목표와 계획을 세우고 실천하는 것 등이다. 하지만 습관을 바꾸는 것이나 새로운 습관을 장착하는 것 역시 강력한 방법이다.
습관을 바꾸는 방법은 무엇인가?
나는 최근에 양치질을 식사 후 바로 하는 대신 십분쯤 시간을 두고 하는 것이 좋다는 이야기를 들었다. 나는 굳이 그 말에 신경쓰고 싶지 않았으나 어머니의 성화로 습관을 바꾸기로 했다.
하지만 그건 쉽게 되지 않는 일이었다. 평소 습관대로 식사를 마치고 물을 마신 후 저절로 칫솔을 들게 되는 일이 반복되었다. 그때마다 어머니의 싫은 소리를 들어야 했다.
그런데 어느 순간부터 식사를 마치고 일어서는 순간 칫솔을 들면서 기다렸다 닦아야지 하는 생각이 저절로 들기 시작했다.
좀 신기했다. 하나의 패턴이 저항하다가 물러나고 새로운 패턴이 자리잡아 무의식적으로 변화된 행동을 하...
습관을 바꾸는 방법은 무엇인가?
나는 최근에 양치질을 식사 후 바로 하는 대신 십분쯤 시간을 두고 하는 것이 좋다는 이야기를 들었다. 나는 굳이 그 말에 신경쓰고 싶지 않았으나 어머니의 성화로 습관을 바꾸기로 했다.
하지만 그건 쉽게 되지 않는 일이었다. 평소 습관대로 식사를 마치고 물을 마신 후 저절로 칫솔을 들게 되는 일이 반복되었다. 그때마다 어머니의 싫은 소리를 들어야 했다.
그런데 어느 순간부터 식사를 마치고 일어서는 순간 칫솔을 들면서 기다렸다 닦아야지 하는 생각이 저절로 들기 시작했다.
좀 신기했다. 하나의 패턴이 저항하다가 물러나고 새로운 패턴이 자리잡아 무의식적으로 변화된 행동을 하...
궁금하고 의미있다고 생각하는 주제에 대해 배우고자 노력하고, 깨달아지는 것이 있으면 공유하고 공감을 구하는 평범한 사람입니다.