햄버거 피자가 다이어트 건강 음식인 이유

사실 햄버거와 피자는 다이어트 건강 음식이었다. 햄버거는 의외로 탄잔지가 잘 갖추어진 식단이다. 번는 탄수화물 패티는 단백질 추가된 치즈는 지방으로 생각하면 된다. 거기에 양상추 같은 채소까지 곁들여져 있으니 단연 건강식으로 분류되어야 마땅하다. 햄버거를 고르는 기준은 간단하다 열량은 라면보다 낫거나 비슷한 것으로 단백질 15g 이상인 것으로 고르면 된다. 불고기 버거나 칠리버거는 소스에 당이 걱정되므로 될 수 있으면 피하고 단백질이 풍부한 치킨버거 위주로 주문해 보자. 당연히 콜라와 감자튀김은 패스해라. 피자는 칼로리만 높고 식이섬유가 부족하다는 판단은 이제 버리자. 피자의 도우는 탄수화물이다 살이 찌지 않을까 하는 걱정은 잠시 내려놓자. 조각 단위로 놓고 봤을 때 하루 섭취해야 하는 탄소와 물에 고작..

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