5월 중순인데 벌써 여름인듯 기온이 너무 높아 날씨가 요새 너무 덥네요 ㅠ 너무 더운 시간대에는 외출을 자제하면 좋겠지만 나가야된다면 날씨가 너무 더우니 후딱 나갔다가 들어오시는게 좋을거 같습니다 날씨가 덥지만 아침, 저녁으로는 그나마 선선해서 운동을 꾸준히 하시는 분들은 덥다고 운동을 빼먹지 않죠 얼룩커 분들은 유산소 운동 자주 하시나요? 유산소 운동은 체지방을 빠지게 해주면서 체중 감량에 도움이 된다는 사실을 다들 알고계실거 같은데요 그냥 해도 좋은 유산소 운동을 공복에 해주면 먹은 것이 없는 상태라서 몸에 저장된 체지방을 운동에 사용하면서 더욱 효과를 볼 수 있어서 공복 유산소 운동을 즐겨하시는 분들도 많을겁니다 하지만 이러한 공복 유산소 운동은 무조건 모두에게 좋지만은 않다고 합니다! 근육을 키우고 있는 사람들과 당뇨병이 있는 분들에게는 공복 유산소 운동을 하지 않는 것이 좋다고 해요 근육에 중요한 단백질이 공복에 운동을 하면서 에너지로 쓰이기 때문에 공복 유산소...