사실 새벽에 일어나 운동하는 저녁 늦게 하든 몸에는 크게 차이는 없다고 하는데요.. 다만 새벽에 일어나서 그래도 오늘 일찍 일어나고 운동도 했다.. 라는 보람감은 느낄 수 있다고 하네요. 이런 기분이 좀 더 행복하게 느낄 수 있다고는 들었던 것 같습니다. 하지만 이것도 사람 나름일 듯 하네요.. 저는 전형적 야행성 인간이라.. 주 4회 이상 헬스를 저녁에 하는 편인데, 꼭 일찍 안 일어나도 그냥 몇 년간 지속 운동하고 습관화 하면 건강해 진다고 생각 합니다. 굳이 스트레스 받으면서 일찍 일어나는 건 효과가 별로 없지 않을지요.. 모든게 몸에 맞게 그리고 자기의 리듬에 맞게 생활하는게 가장 좋은 것 같네요..