잠이 오실 때는 가벼운 산책으로 몸에 활동을 주시면 좋아요! 의자에서도 할 수 있는 스트레칭 좀 해주시구요^^  만약 여건이 안되신다면 커피나 에너지드링크 등 카페인이 들어간 것을 드시는 방법도 있지요. 저는 무조건 하나씩 챙겨다니는 편이랍니다. 홍차, 녹차, 초콜릿 등에도 카페인이 있으니 참고하시구요! 견과류처럼 오독오독 소리가 나는 것을 씹어서 잠을 쫓아 보시는 것도 추천드려요^^