@소금빵 공 던지는 식의 운동이 근육운동이 되나봅니다. 스트레칭도 되고요.  그냥  해볼려고 합니다.진영님은 의사선생님이세요. 마음을 치유하죠.

진영님 말씀대로 꾸준히가 중요합니다.
많이 아프면 약도 드시고요~~
이렇게 글 올려 주셔서 고맙습니다^^
아프지 마셔요ㅠ

드뎌 돌아오셨군요~
반갑습니다 !!!!
왼쪽 오십견친구를 데리고 온건 
아주 유감이지만 ㅎㅎ
스트레칭으로 매일 아침 풀어보시고
좀 부드러워지시면
유튜브에 맘에 드는 요가 선생을
찾아 꾸준히 해보시는건 어떨까요~~

아 공던지는 동작이 도움되는군요. 전 야외 운동기구보면 막 돌리는거 그게 효과짱인줄 알았는데 ㅎ

흐그머니, @클레이 곽 님도 여기저기 아프시군요. 아파서 한참 얼룩소에도 못 오시더니...
갑자기 @클레이 곽 님이  글을 못쓰겠다고 하셔서  뭔 큰일난줄 알았네요.
오늘 글을 읽으니 예전의 모습으로 돌아오신것 같아서 느낌 좋습니다.

베트남은 내일부터 기온이 쑤욱 올라가네요.  사철 여름인줄 알았는데 겨울도 지나가는군요.
왠지 막내동생이 누나들 안부 물어보는듯하여  기분이 묘합니다.ㅎㅎ

아무쪼록 더위에  몸 잘 챙기셔요.. 첫째도 건강, 둘째도 건강입니다. 
아픈 사람이 옆에 있으면  지켜보는 사람도 정말 힘들그든요. 아내분도 건강하시길 기도해요.

스트레칭과 채소 중심의 식단이 효과 있다는 글을 본거 같습니다. @클레이 곽 님 통증이 빨리 완전하게 사라져서 평안 하시길 기원합니다.🙏

오.. 공던지기가 효과가 있군요?
아무래도 근육을 쓰는거라 그런걸까요
뭘 하던 움직이는게 중요한가싶기도하네요ㅠㅠ