감성빵집  비건치아바타  아보카도반개 친한닭가슴살소세지2개 파프리카 적채 / 샌드위치 성분들 따져보고 가장 나은 빵과 닭가슴살소세지를 구매후  자주해먹는 아침식사 샌드위치입니다 꾸덕한 프레시린 그릭요거트와 상추 파프리카 적채 먹물 치아바타에 재료가득 이조합도 맛있어요 가끔  외식하고싶을때는 고등어구이 나물들  쌈채소가득 시래기밥은 반공기만 된장찌개는 건더기만 숟가락안쓰고 젓가락으로만 식사를 천천히 맛있게 먹습니다^^ 아보카도와 닭가슴살 채소가득 통밀식빵샌드위치 채소가득 단백질 듬뿍 건강한 탄수화물 맛까지 좋습니다^^ 7년째 마이다노 홈트 주7일 운동하고 틈틈히 목 어깨 스트레칭 해주고 서서킥백도 사무실에서 쉬는시간 틈틈히 운동도합니다 폼롤러 / 족욕도 매일해주고있습니다 이렇게 스트레칭 유튜브영상  마이다노 홈트운동  하면서 식단도 정크푸드/ 흰밀가루 음식 /과자 초콜릿 아이스크림   족발 치킨 등 끊은지도 5년이되었네요 다이어트식  곤약 짜장면 닭가슴살소세지 만두...