[건강한 당신] 과일 속 과당은 죄 없어요, 콜라·과자에 든 액상 과당이 문제죠 | 중앙일보

액상과당, 아무리 먹어도 포만감 없어 이당류인 설탕의 단맛을 100이라고 하면 과일 과당과 액상과당의 단맛은 173이나 됩니다. 당류는 식품을 만드는 원재료에는 없고 별도로 넣는 과당(액상)·포도당·설탕 등을 말하는데요, 이 중에서 특히 액상과당이 많아요. 과당(과일류)과 포도당은 쌍둥이처럼 비슷하지만 인간의

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