가만히 내면을 들여다보면,
마음속 불안은 잦아들고,
여백이 생겨난다.
그때, 직관이 깨어난다.
스티브 잡스도 즐겨 했다는 명상.
필자가 실제로 해보니,
확실히 효과가 있다.
과거에 대한 후회나,
미래에 대한 두려움,
또는 잡념들.
그럴 땐,
들 숨. 삼초간 숨을 쉬고,
날 숨.
이렇게 호흡에 집중해 보자.
피로는 현재에 집중할 때,
빠르게 사라지고,
쓸데없는 뇌의 공회전을
멈춰야,
창의적 생각을 할 수 있다.
예전 기사에서 본 기억이 있는 데,
미국에서 이 명상 호흡법을
숙달한 경찰관이,
불시에 총격을 맞아 복부에 총상을
입었다 한다.
보통은 우왕좌왕하며,
죽을 수도 있었겠지만,
그는 침착하게,
들 숨 후 3초 세고,
날 숨에 사격으로
범인을 사살했다 한다.
어떤 순간이든,
현재에 있어야,
최선의 판단이 가능하고,
과거의 후회가 생기지 않으며,
미래를 맞이할 수가 있는 법.