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건강설계소

병을 물리치는 물리치료사

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당신에 건강은 안녕하십니까?

당신은 건강하십니까?!.몇 해전 유행처럼 번진 말이 있다. 바로 '당신은 안녕하십니까?'라는 질문이다. 이 질문은 여러 가지의 내용을 내포한다. 우리의 안부일 수도 있고 누군가에게는 위로일 수도 있을 것이다. 이 글을 읽는 여러분에게도 물어보고 싶다. 여러분은 건강하십니까?!  대답하기에 앞서 우선 건강에 대한 사전적 의미를 살펴보는 게 좋을 거 같다. ​세계보건기구인 WHO는 건강에 대해서 이렇게 말한다. "건강이란 질병이 없거나 허약하지 않은 것만 말하는 것이 아니라 신체적, 정신적, 사회적으로 완전히 안녕한 상태에 놓여 있는 것"이라고 말하고 있다.​우리는 건강하다고 하는 질문에 대아여 신체적인 건강만을 생각할 때가 많다. 나 역시 그랬다. 하지만 임상에서 직접 치료하는 임상가로 시간이 지나면 지날수록 WHO에서 말하는 건강에 대해서 더욱 고개가 끄덕여진다. ​그렇다면 우리는 눈에 보이는 몸뚱어리만 건강하다고 해서 '나는 건강하다!'라고 말할 수 있을까?! 한번 고민해 ...
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우리 몸에 가장 좋은 자세는 바로 000이다.

어제는 우리 몸에 가장 좋지않은 자세에 대해서 생각을 적어봣느데요! 그렇다면 오늘은 우리몸에 어떤 자세가 가장 좋은지에 대해서 적어볼까 합니다. 어떠한 자세라고 말씀드릴 수는 없을 거 같습니다.우리 몸은 조금씩 쓰일 때 가장 안전하고 건강한 몸을 유지한다고 하는데요!​어떠한 자세이든지 가만히 멈춰 있으면 좋지 않은 것처럼 이와 반대로 우리 몸은 조금씩 움직이고 쓰일 때 가장 건강하다는 생각이 듭니다.​어쩌면 움직이고 운동을 하는 게 불편하다고 생각이 들 수는 있습니다! 하지만 조금 불편하고 귀찮은 게 우리 몸에는 건강을 가져다준다고 하니 조금씩 움직이며 사는 것은 어떨까요?! 그런 차원에서 시간이 날때마다 '걷기​' 는 참 좋은 습관이라고 할 수 있겠습니다. 걷는거 자체가 근력이 증가하는 운동은 아니지만 걸을 때 우리 몸에 모든 관절이 조금씩  움직이기 때문이죠! 편하다고 다 좋은것은 아니라는 생각이 듭니다. ​
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우리 몸에 가장 안 좋은 자세는 바로 000이다.

WHO에서 말하기를 00자세는 "제2의 흡연이다." 라고 말을 하고 있습니다. 담배가 우리 몸에 안 좋다는 사실은 다 압니다. 그렇다면 담배를 피우는 것만큼 좋지 않은 자세가 있다는 건데 어떤 자세일까요?!​ 바로!!'오랫동안 앉아 있는 자세'라고 합니다제2의 흡연이라고 하는 오랫동안 앉아 있는 자세는KBS에서 방영하는 옥탑방의 문제아들에서 출제되는 문제로 나오면서 주목을 받기 시작했습니다 네! 그렇습니다. 우리 몸에 가장 좋지 않은 자세는어떤 사람이든 불문하고 '오랫동안 한 자세를 유지하는 자세!'입니다.​예를 들어 척추질환 환자에게 있어서 잘 때에 좋은 자세는 바로 누워 자는 자세라고 말합니다. 하지만 바로 누워자는 자세를 12시간 이상 취하면 어떻게 될까요?허리와 척추에 통증을 발생시키게 되는데요!​마찬가지로 무릎이 아픈 환자에게 무릎이 아프니 누워만 계세요!라고 하는 것은 우리 몸을 더 악화시킨다는 논문들이 있습니다.  제목에서와 같이 편해지고 업무의 형태와 노동의 ...
생활/사건사고