우울증에는 운동이 매우 좋다.    맞는 말이지만, 우울증을 갖고 있는 사람에게는 손가락 움직이는 일도 산 정상에 오르는 것만큼 힘들다는 점이다.    운동이 좋다는 것을 알아도 움직일 의욕과 힘 자체가 없다.    그럼에도 의사들이 운동을 권하는 이유는 그만한 방법이 없기 때문이겠지?    매일 햇살을 받으며 단 5분, 10분이라도 걸으면 크게 도움이 된다. 3개월을 지속하면 좋다고 의사가 말했다.   사랑하는 사람이 우울증에 걸렸다면, 상황을 잘 고려해 몸을 움직이도록 격려해야한다. 억지로 끌고 나오거나 압박을 준다면 역효과가 날 것이다.    그저 따뜻하게 지지해주자. 사실 의사도 우울증을 치료하는데 왕도가 없다고, 천천히 꾸준히 해나가자고 이야기하곤 한다.     그저 햇살 좋은 날 함께 카페에 가 맛있는 커피와 디저트를 먹는 것, 꽃이 피는 봄날에 함께 잠시 걷는 것, 따뜻하게 매일 격려하고 지지해주는 것, 아무것도 하지않아도 그저 오늘 하루 버텨줘서 고맙다는 한...