핫 둘 핫 둘~헉헉 아침부터 5시기상 운동을 했답니다~^^. 아침운동은 숙면에 좋은 습관이지요. 벌써 체력관리 하기 시작한지가 딱1년 유투브채널을 보면 각양각색의 정보가 우릴 기다리고 있죠 그중 부자들이 반드시 하는 습관중하나 아침운동이다" 라는 글이 자주 눈에 띄죠. 사람은 작은단위로보면 세포로이루어져있고 외관으로보면  머리,팔,몸통,다리로 보이죠. 건강한 신체로부터 건강한 정신이 깃든다는 의미를 신체 대사로 풀어볼게요~! 인체는 두가지 대사를 합니다 에너지대사와  해독대사 그중 에너지대사 몸밖에서 들어오는 영양분을 이온화시키는게 에너지대사랍니다. 그중 신장은 간 다음으로 에너지대사의 대표기관인데  피를 맑게 하는일  체온을 조절하는 일을 하죠. 게다가 혈압을 조절합니다. 간과 신장은 밀접한관계가 있는데, 간이 약해지면 신장도 약해지죠. 중년이상의 여성, 남성분들이 감정의기복이 심해지고 예민해지는것은 혈압, 체온조절이 불안정해져 오는것이랍니다.(신장이 조절합니다) 일종의...