나는 누구인가? 지금의 당신은 그동안 해온 의사결정들의 합이다. 하루 평균 200개의 선택을 한다. 내가 나를 바꾸기 위해서는 선택 습관의 작동원리, 자동성 Automaticity - 자동이 습관이다.- 우리에게 도움이 되는 행동을 가능한 많이, 가능한 이른 나이부터자동부터 할 수 있도록 만들어야 한다. 스키너 상자 실험 인간의 노는 습관기계다. 초기 목표지향적 통계에서 습관적 통제에 의존하는 성향으로 변화 습관을 정말 고칠 수 있을까? 오래된 습관을 새로운 습관으로 교체한다. 목표지향적 습관이 루틴이 되도록 하자 자제력, 의지부족이 아니라 감각, 자극, 환경 자체를 바꾸는 노력이 필요하다. . . 습관의 자동화를 만드는 과정을 거치는 중입니다. 그러기 위해서 목표를 세우고 실천 계획을 세우고 때로는 성공하고, 때로는 실패하는 과정을 반복해 갑니다. 자동화로 만드는 과정이 어색하기도 하고 몸에 안맞을 수도 있겠지만 지속적으로 조금씩 하다보면 언젠가는 익숙해지는 날이 ...