나는 누구인가?

지금의 당신은 그동안 해온 의사결정들의 합이다.
하루 평균 200개의 선택을 한다.

내가 나를 바꾸기 위해서는 선택

습관의 작동원리, 자동성 Automaticity
- 자동이 습관이다.-
우리에게 도움이 되는 행동을 가능한 많이,
가능한 이른 나이부터자동부터 할 수 있도록 만들어야 한다.

스키너 상자 실험
인간의 노는 습관기계다.
초기 목표지향적 통계에서 습관적 통제에 의존하는 성향으로 변화

습관을 정말 고칠 수 있을까?
오래된 습관을 새로운 습관으로 교체한다.

목표지향적 습관이 루틴이 되도록 하자
자제력, 의지부족이 아니라
감각, 자극, 환경 자체를
바꾸는 노력이 필요하다.
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습관의 자동화를 만드는 과정을 거치는 중입니다.
그러기 위해서 목표를 세우고 실천 계획을 세우고
때로는 성공하고, 때로는 실패하는 과정을 반복...