운동인들이라면 누구나 한 번쯤 들어봤을 단어 "고중량". 하지만 정작 본인 스스로 무게를 칠 때면 힘이 부족하다는 느낌을 받을 때가 많다.

그렇다면 왜 우리는 항상 자신보다 더 무거운 무게를 들 수 있는 사람들을 부러워하며 동경할까? 

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또 어떻게 하면 나 또한 그런 경지에 오를 수 있을까? 여기서 말하는 고중량이란 단순히 내 몸무게 보다 높은 무게를 드는 것만을 의미하지 않는다. 

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진정한 고중량이란 바로 스트렝스 즉 근력을 말한다. 위 질문에 대한 해답을 찾기 위해 우선 기본적인 용어 정리부터 시작해보자.

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먼저...