최근 집에서 홈트를 진행하다가 날이 따듯해져서 아이들과 운동장에 나간적이 있었습니다. 아이들은 너무나 좋아했고 저 역시 오랫만에 학교 운동장을 가니 느낌이 새롭더군요. 그중에 딱 보인것이 철봉!!!! 예전에는 정말 높아보였는데 이제는 매달려도 다리가 땅에 끌리고 있네요. 참 시간 빠릅니다.. 본론으로 들어가서 제가 육가공쪽에 있다보니 팔&어깨 사용량이 많습니다. 당기는 작업을 많이 하다보니 인대쪽에 무리가 간거 같더군요.. 그래서 유튜브 및 인터넷 정보에서 알려주는 운동을 해보기로 했습니다. 단순하지만 확실한 철봉 매달리기!!!! 매달리는 순간 제 무게로 인한 어깨 늘어짐이 느껴지고 엄청난 고통이 찾아 왔습니다. 그래서 10초? 정도 매달리고 내려왔는데 !! 헉.. 어깨가 시원한 느낌???  한방향으로 운동으로 한것을 반대 방향으로 늘려주니 혈액순환이 되면서 시원한것이 었습니다. 이젠 최애 운동이 되었고, 집에서 문틀 철봉을 구매하여 지속적으로 해주고 있...