최근 집에서 홈트를 진행하다가 날이 따듯해져서 아이들과 운동장에 나간적이 있었습니다.

아이들은 너무나 좋아했고 저 역시 오랫만에 학교 운동장을 가니 느낌이 새롭더군요.

그중에 딱 보인것이 철봉!!!! 예전에는 정말 높아보였는데 이제는 매달려도 다리가 땅에 끌리고 있네요.

참 시간 빠릅니다..

본론으로 들어가서 제가 육가공쪽에 있다보니 팔&어깨 사용량이 많습니다.

당기는 작업을 많이 하다보니 인대쪽에 무리가 간거 같더군요.. 그래서 유튜브 및 인터넷 정보에서 알려주는 운동을 해보기로 했습니다.

단순하지만 확실한 철봉 매달리기!!!!

매달리는 순간 제 무게로 인한 어깨 늘어짐이 느껴지고 엄청난 고통이 찾아 왔습니다.
그래서 10초? 정도 매달리고 내려왔는데 !! 헉.. 어깨가 시원한 느낌??? 

한방향으로 운동으로 한것을...