제가 걱정과 불안함을 느낄때 하는 것들을 적어 보았습니다. 1. 가만히 있으면 불안한 감정과 생각이 계속 이어진다. 다른 무언가를 하시면서 그 생각을 조금이나마 이어지지 않게 해주세요. 좋지 않은 감정과 생각이 이어지면 질수록 그 정도가 더 커지는 거 같아요. 좋지 않은 생각이 이어지지 않게 중간 중간 끊어주는 일도 도움이 되었던 것 같습니다. 2. 가벼운 운동 혹은 조깅하기 운동을 하면 긍정적인 마인드가 될 수 있다고 말합니다. 왜냐하면 운동을 하면 몸에서 분비되는 좋은 호르몬이 뇌를 자극 시켜 쾌감을 느끼게 합니다. 그래서 이것이 지속적으로 쌓이다 보면 정말 조금씩 조금씩 긍정적으로 생각의 전환이 되는 느낌이 있는 것 같습니다.  3. NO 걱정 대출 제가 가장 잘 하는 것입니다.. 사람은 일어나지 않은 좋은 일에는 기대를 하고, 좋지 않은 일에는 걱정을 합니다. 아직 일어나지도 않은 일인데 미리 걱정을 하고 다양한 상황에 대한 변수를 대입하며 다방면으로 걱정거리를 만...