하나, 오늘 하루만은 행복하게 지낼 것이다."대부분의 사람은 마음먹은 만큼만 행복하다"는 에이브러햄 링컨의 말은 사실이다. 행복은 우리 안에서 나온다. 환경의 문제가 아니다.​둘, 오늘 하루만은 주어진 상황에 적응하고 내가 바라는 것에 나를 맞추려 들지 않겠다.  나는 가족, 일, 행운을 있는 그대로 받아들이고 거기에 나 자신을 맞추겠다.​​셋, 오늘 하루만은 몸을 잘 돌보겠다.운동을 하고, 정성껏 돌보고, 영양을 충분히 공급하고, 학대하거나 무시하지도 않음으로써내 몸을 내 마음대로 움직일 수 있는 완벽한 기계로 만들겠다.​​넷, 오늘 하루만은 정신을 단련하겠다.유용한 것을 배우며 정신적으로 나태해지지 않겠다. 집중해서 생각하고, 의미를 파악하고자 노력해야만 이해할 수 있는 글을 읽겠다.​​다섯, 오늘 하루만은 세 가지를 하면서 영혼을 단련하겠다.다른 사람에게 몰래 친절을 베풀 것이다. 또한 윌리엄 제임스가 제안했던 대로 원치 않는 일을 적어도 두 가지는 할 것이다.​​여섯, ...