일단은 본인을 좀 다독여 주시고요.(잘하고 있다ㅡ 애썼다. 너는 소중하다.등등) 심해지면 짜증으로 끝나는게 아니라 수면장애도 생기게 되고 번아웃이 올수도 있어요. 낮에는 5분에서10분이라도 몸을 움직여보시고 명상을 해보시는것도 도움이 많이 되어요. 기운내시고 좋아질거에요. 믿으세요~^^