일단은 본인을 좀 다독여 주시고요.(잘하고 있다ㅡ 애썼다. 너는 소중하다.등등) 심해지면 짜증으로 끝나는게 아니라 수면장애도 생기게 되고 번아웃이 올수도 있어요. 낮에는 5분에서10분이라도 몸을 움직여보시고 명상을 해보시는것도 도움이 많이 되어요. 기운내시고 좋아질거에요. 믿으세요~^^
제가 그랬었든요. 심해지니까 책을 읽어도 한줄이 안넘어가더라고요. 그래서 유튭 영상도 보고 일기도 써보고 그만두었던 SNS도 시작하고 ... 무언가 변화를 주려 시도하고 찐소통을 하려고 노력했어요. 그러니 차츰 나아지더라고요. 주변에 마음 맞는분이 계시다면 함께 걷기도 해보시고요~^^
제가 그랬었든요. 심해지니까 책을 읽어도 한줄이 안넘어가더라고요. 그래서 유튭 영상도 보고 일기도 써보고 그만두었던 SNS도 시작하고 ... 무언가 변화를 주려 시도하고 찐소통을 하려고 노력했어요. 그러니 차츰 나아지더라고요. 주변에 마음 맞는분이 계시다면 함께 걷기도 해보시고요~^^
감사합니다. 좋아질 거라고 믿어 볼게요 ^^