얼룩소 여러분들 안녕하세요~ 오늘의 주제는 복근입니다! 복근을 만들고 싶다고 물어보는 학생이 있어서 생각나는김에 써봅니다! 사실 복근은 누구나 다 가지고 있습니다. 복근이 없으면 우리는 똑바로 서 있지를 못하죠  우리가 보고싶은 복근은 다만 지방에 가려져 있을뿐... 결론은 지방을 걷어내야 복근이 드러나는겁니다.  복근운동만 하면 지방에 가려져서 속근육만 좋아질뿐 잘 안보이는거죠 사실 보여주고 싶어서 복근운동 하는거잖아요!? 그래서 제가 알고있는 복근 운동 팁!을 공유해볼까합니다. 복근운동 + 유산소운동(최소 30분~1시간) 복근 운동은 바이시클 크런치 추천해드립니다~ 개수는 깍지낀 팔꿈치로 다리를 교차하면서 무릎을 찍고  번갈아가면서 운동하시면 됩니다. 횟수는 20번 3세트 정도면 충분합니다. 사실 체력수준에 개인차가 있기때문에 자기가  할 수 있는 개수로 하는것이 중요하죠!  하지만 개수는 사람마다 다를지 몰라도 꼭 3세트 이상해주셔야효과...