복근 가지고싶지않으신가요 다들?
2022/03/15
얼룩소 여러분들 안녕하세요~
오늘의 주제는 복근입니다!
복근을 만들고 싶다고 물어보는 학생이 있어서 생각나는김에 써봅니다!
사실 복근은 누구나 다 가지고 있습니다. 복근이 없으면 우리는 똑바로 서 있지를 못하죠
우리가 보고싶은 복근은 다만 지방에 가려져 있을뿐...
- 결론은 지방을 걷어내야 복근이 드러나는겁니다.
복근운동만 하면 지방에 가려져서 속근육만 좋아질뿐
잘 안보이는거죠 사실 보여주고 싶어서 복근운동 하는거잖아요!?
그래서 제가 알고있는 복근 운동 팁!을 공유해볼까합니다.
복근운동 + 유산소운동(최소 30분~1시간)
- 복근 운동은 바이시클 크런치 추천해드립니다~ 개수는 깍지낀 팔꿈치로 다리를 교차하면서 무릎을 찍고
번갈아가면서 운동하시면 됩니다. 횟수는 20번 3세트 정도면 충분합니다. 사실 체력수...
