한강보
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돈만 주시면 뭐든지 씁니다

글로 장학을 꿈꾸다가 근로장학을 했습니다.

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"조깅 하실래요?" - 마라닉 30분 30일 프로그램 소개

"달리기 하면 건강에 좋다던데..." 러닝을 시작하고 싶지만 잘 모르거나, 무턱대고 달리고 실패하는 경우를 주변에서 가끔 봅니다. 뭐든지 꾸준히 하는게 중요한데, 꾸준히 하는 방법을 찾으면 더 쉽게 러닝을 시작할 수 있다고 생각합니다. 초보자에게 가장 좋은 선택, 유튜버 마라닉님의 30분 30일 챌린지를 소개하고 싶습니다.https://youtu.be/rOoYrqdCVc0 (30분 동안) 1일차 : 3분 걷기 1분 달리기3일차 : 3분 걷기 1분30초 달리기 5일차 : 3분 걷기 2분 달리기7일차 : 2분 걷기 2분 달리기9일차 : 2분 걷기 3분 달리기11일차 : 1분 걷기 3분 달리기13일차 : 1분 걷기 4분 달리기15일차 : 2분 걷기 5분 달리기17일차 : 3분 걷기 7분 달리기19일차 : 4분 걷기 10분 달리기21일차 : 2분 걷기 13분 달리기(22일차 통증 잘 살펴보기)23일차 : 13분 달리기 2분 걷기 15분 달리기25일차 : 3분 걷기 5분 달리기 2...
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"스테로이드, 에페드린 팝니다. 출장 가능"

1. 로이더가 뭐에요? '바프(바디프로필)' 열풍이라고 하죠. 운동선수들의 영역이었던 약물이 일반인들에게도 일상적으로 다가오는 시대입니다. 돈만 조금 내면 어디서나 손쉽게 약물을 구매하고 택배로 받아볼 수 있습니다. 사진은 카카오톡 오픈 채팅방입니다. 디볼, 위니, 아나바 등으로 채팅방을 검색하면 129명이 참여하고 있는 카카오톡 대화방이 나옵니다. 2020년 10월 19일 개설됐습니다. 방 제목은 "디볼 아나바 위니 프리모 문의" 라고 쓰여있습니다. 디볼(디아나볼)은 흔히 보디빌더들이 쓰는 스테로이드입니다. 주로 아나바(옥산드롤론)와 조합해서 씁니다. 근육이 아주 빨리 커지고 체지방 감소, 근육내 수분 증가 효과가 큽니다. 짧은 기간 쓰고 근육이 사라지기 전에 다른 약물을 사용합니다. 부작용이 커서 사용기간이 끝나면 다른 에스트로겐 약물을 써줘야(케어) 합니다. 아나드롤(옥시)는 원래 골다공증 환자를 위해 만들어진 신경흥분제입니다. 6주간 사용합니다. 이름이 비슷...
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