"달리기 하면 건강에 좋다던데..."

러닝을 시작하고 싶지만 잘 모르거나, 무턱대고 달리고 실패하는 경우를 주변에서 가끔 봅니다. 뭐든지 꾸준히 하는게 중요한데, 꾸준히 하는 방법을 찾으면 더 쉽게 러닝을 시작할 수 있다고 생각합니다.

초보자에게 가장 좋은 선택, 유튜버 마라닉님의 30분 30일 챌린지를 소개하고 싶습니다.

https://youtu.be/rOoYrqdCVc0

(30분 동안)
1일차 : 3분 걷기 1분 달리기

3일차 : 3분 걷기 1분30초 달리기
5일차 : 3분 걷기 2분 달리기

7일차 : 2분 걷기 2분 달리기

9일차 : 2분 걷기 3분 달리기

11일차 : 1분 걷기 3분 달리기

13일차 : 1분 걷기 4분 달리기

15일차 : 2분 걷기 5분 달리기

17일차 : 3분 걷기 7분 달리기

19일차 : 4분 걷기 10분 달리기

21일차 : 2분 걷기 13분 달리기

(22일차 통증 잘 살펴보기)

23일차 : 13분 달리기 2분 걷기 15분 달리기

25일차 : 3분 걷기 5분 달리기 2분 걷기 20분 달리...