-물멍으로 단전호흡하는 법 a.최대한 먼 곳(물)을 바라본다 b.호흡이 점차 느려진다 d.온 몸에 기운이 관통한다 위빠사나 7년, 단전호흡 5년 했지만, 물멍의 효과에 놀랍니다. 명상 몰라도 됩니다. 물멍은 아무나 할 수 있습니다.  물멍은 치유 효과가 있다? 물멍 스킬 3가지 오늘은 '물멍'을 많이 때렸다. 사실 어제도 때리고 그제도 때렸다. 오늘 정말 장시간 물멍을 때리며, 신체의 변화를 관찰했다. 손과 발로 통하는 느낌이 들었다. 기맥? 기? 경혈? 같은 것이 온몸으로 뚫린 것 같은 기분이랄까? 위빠사나 후 이런 기분은 오랜만이다. 그런데 더 신기한게 있었다.    마음가짐이 달라진다는 점이다. 뭔가 풍요로워지고 여유로워지는 느낌이랄까? 더 정확히는, 사랑하는 마음이 샘솟는 것 같다. 서울이 좁게만 보이고, 사람이 의심이 되었던 시각이 탁 트였다. 인간은 환경의 영향을 받는 동물이라서일까? 넓은 한강을 보니, 마음마저 넓어지는 것 ...