냥
냥이 · 운동
2023/01/06
벌크업 하는법 (살안찌는체질 극복하기)
배만나오고 살은 안찌니까 식단조절하면서 단백질 위주로 먹어야된다고하더라. 운동좀 해야겠다라는 생각이 들어서 헬스장 등록 후 열심히 쇠질중인데 문제는 내가 살이 안찌는 체질이라는거다 .나랑 비슷한 체형가진 사람한테 물어보니까 자기도 마찬가지라고 하더라. 그럼 어떻게해야되냐고 하니까 무조건 많이 먹으란다. ​근데 또 이게 무작정 많이 먹으면 그래야 근육이 붙어서 체격이 커진다고 한다. 듣고보니 맞는말같아서 나도 요즘 닭가슴살 먹으면서 보충제먹고있다. 확실히 효과가 있긴있더라. 앞으로도 꾸준히 먹을생각이다. 
얼룩커
2023/01/07
체질
스포츠
저는 살이 안찌는 체질이라고
생각했었는데 요즘엔 밥 조금만
더 먹어도 살이 찌더라구요.
나이 살이라 그런지 옛날엔
한끼 굶으면 살도 잘 빠졌는데
요즘엔 운동을 해도 잘 안빠져서
고민입니다ㅜㅜ
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얼룩커
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