안녕하세요. 라떼예요. 저는 원래 걷기 배드민턴 등 운동을 좋아하는 편인데 어느순간 운동은 나몰라라 하고 먹고 놀기에 바빴더라구요ㅠㅠ 그러다보니 네... 인생 몸무게를 찍었습니다. 원래 이게 내 몸인 것 처럼 자연스럽게...ㅠㅠ 도저히 안 되겠다 싶어서 헬스장도 다시 다니기 시작했고요. 또 가장 손쉬운 운동 방법으로 계단오르기 운동을 시작했어요. 다행히 저희 집은 중층이라서 외출후엔 집까지 계단을 이용해서 올라가고 있어요!!계단 오르기 운동은 전신 운동으로, 칼로리 소모와 근력 강화에 효과적이에요. 계단 오르기는 엘리베이터나 에스컬레이터를 이용하는 것보다 훨씬 많은 칼로리를 소모하죠! 계단 오르기 1분은 엘리베이터나 에스컬레이터를 이용하는 것보다 ...
맞아요 계단오르기만큼 일상생활에서 좋은 운동은 없는 것 같아요! 진짜 몇 분만 올라가도 숨차고 힘들잖아여 ~ 헬스장에서두 천국의 계단이라고 부르는 거 보면, 근력 많은 사람들에게도 고강도 운동인 것 같아욥 ,, 저는 집이 3층이라서 출근길에 9호선에서 2호선 갈아타는 계단 올라가는데 아침마다 넘모 힘듭니당 ㅋ_ㅋ그래두 오르고나면 소소한 뿌듯함!
맞아요 계단오르기만큼 일상생활에서 좋은 운동은 없는 것 같아요! 진짜 몇 분만 올라가도 숨차고 힘들잖아여 ~ 헬스장에서두 천국의 계단이라고 부르는 거 보면, 근력 많은 사람들에게도 고강도 운동인 것 같아욥 ,, 저는 집이 3층이라서 출근길에 9호선에서 2호선 갈아타는 계단 올라가는데 아침마다 넘모 힘듭니당 ㅋ_ㅋ그래두 오르고나면 소소한 뿌듯함!
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나눈 20층이라 효과는 확실하겠지만, 자신이 없네요!! 다이어트는 왜 끝이 없나ㅜㅜ
다시 태어나는수 밖에 없나방 ㅜㅜ
계단 오르기 운동 좋죠!! 저는 계단보다는 그냥 평지를 다니는걸 좋아하는 편인데 ㅎㅎ 확실히 계단이 더 효과가 좋은 것 같더라고요...!! 저도 요즘 살 빼야하는데 이런 유산소 운동도 꾸준히 해줘야겠습니당 >_<
저는.. 숨쉬기 운동 열심히 하는중이에요!! ㅎ 계단걷기도 은근 꾸준히 하는게 쉽지않더라구요 ㅠㅠ 라떼님 헬스도 다니시구 매일 꾸준히 계단운동도 하니 곧 몸무게 회복 되시겠어요 :)
급 공감되어서 기분이 좋아요! 저는 12층까지 한달동안 걸어다녔는데 진짜 살빠지는데 속도 엄청 붙었어요,, 그리고 제 n번째 취미중 하나가 라이딩인데,, 어쩜 >< 혼자만의 시간도 갖고 계단걷기도 자전거도 너무 좋은 운동이예용! 좋은 하루되세요!!
맞아요 계단오르기만큼 일상생활에서 좋은 운동은 없는 것 같아요! 진짜 몇 분만 올라가도 숨차고 힘들잖아여 ~ 헬스장에서두 천국의 계단이라고 부르는 거 보면, 근력 많은 사람들에게도 고강도 운동인 것 같아욥 ,, 저는 집이 3층이라서 출근길에 9호선에서 2호선 갈아타는 계단 올라가는데 아침마다 넘모 힘듭니당 ㅋ_ㅋ그래두 오르고나면 소소한 뿌듯함!
걷기운동중 계단오르락 내리락~ 운동이 제일 효과가 좋다는건 알고있는데.. 참 그게 쉽게 안되네요 사무실은 4층인데 매번 습관처럼 엘레베이터를 기다리고 있고... 집은 9층이라는 핑계로 엘레베이터를 타고 있고 저도 마음먹고 하루에 한번은 계단으로 다니기 실천해야 겠어요
나눈 20층이라 효과는 확실하겠지만, 자신이 없네요!! 다이어트는 왜 끝이 없나ㅜㅜ
다시 태어나는수 밖에 없나방 ㅜㅜ
계단 오르기 운동 좋죠!! 저는 계단보다는 그냥 평지를 다니는걸 좋아하는 편인데 ㅎㅎ 확실히 계단이 더 효과가 좋은 것 같더라고요...!! 저도 요즘 살 빼야하는데 이런 유산소 운동도 꾸준히 해줘야겠습니당 >_<
저는.. 숨쉬기 운동 열심히 하는중이에요!! ㅎ 계단걷기도 은근 꾸준히 하는게 쉽지않더라구요 ㅠㅠ 라떼님 헬스도 다니시구 매일 꾸준히 계단운동도 하니 곧 몸무게 회복 되시겠어요 :)
급 공감되어서 기분이 좋아요! 저는 12층까지 한달동안 걸어다녔는데 진짜 살빠지는데 속도 엄청 붙었어요,, 그리고 제 n번째 취미중 하나가 라이딩인데,, 어쩜 >< 혼자만의 시간도 갖고 계단걷기도 자전거도 너무 좋은 운동이예용! 좋은 하루되세요!!
맞아요 계단오르기만큼 일상생활에서 좋은 운동은 없는 것 같아요! 진짜 몇 분만 올라가도 숨차고 힘들잖아여 ~ 헬스장에서두 천국의 계단이라고 부르는 거 보면, 근력 많은 사람들에게도 고강도 운동인 것 같아욥 ,, 저는 집이 3층이라서 출근길에 9호선에서 2호선 갈아타는 계단 올라가는데 아침마다 넘모 힘듭니당 ㅋ_ㅋ그래두 오르고나면 소소한 뿌듯함!
걷기운동중 계단오르락 내리락~ 운동이 제일 효과가 좋다는건 알고있는데.. 참 그게 쉽게 안되네요 사무실은 4층인데 매번 습관처럼 엘레베이터를 기다리고 있고... 집은 9층이라는 핑계로 엘레베이터를 타고 있고 저도 마음먹고 하루에 한번은 계단으로 다니기 실천해야 겠어요