맨날 다이어트해야지 365일 다이어트를 외치면서 먹을것 다 먹고있는 아가리어터 😶 건강하게 챙겨먹고 운동해야 살이 빠지는 것은 진리 사실 꾸준하게 운동하는게 중요하다알고 있지만 운동은 크나큰 결심이 필요하기에일상 속에서 간단한 습관으로도 다이어트 할 수 있는 “ 생활 다이어트 ” 방법을 알아보자-! 첫번째, 한 시간에 한번씩 일어나서 잠깐 걷고 틈틈히 스트레칭 하기간단한 스트레칭, 잠깐잠깐 일어나 걷는 것만으로도하체 비만 예방이 가능하다그리고 엘리베이터보다는 계단 이용하기 !! 계단 내려갈때는 관절에 무리가니 올라갈때 올바른 자세로 해야 좋은 효과를 볼 수 있다 두번째, 간식 줄이기 디저트나 단 것을 줄이고 맛있는 과일이나 견과류 등 맛있는 간식을 챙겨 먹으면 건강도 챙길 수 있어몸에도 좋고 일석이조 ! 세번째, 수시로 물 많이 마시기 물은 0kcal 🧊하루 1~2L의 물을 꾸준히 마시면 체내 노폐물, 나트륨 배출을 도와준다 네번째, 꿀잠 자기 😴 수...