여름철 제철 과일로 건강 챙기기

리아
리아 · 하고싶은대로
2023/07/22

수분 섭취가 중요한 무더운 여름 ☀️

여름철 부족한 수분과 비타민을 채워주는 제철 과일을 맛있게 먹으며 건강을 챙기기-!

6~8월 여름철 제철 대표 과일 5가지를 알아보자


냉장고에 있던 블루베리
블루베리 🫐
슈퍼푸드 중 하나인 블루베리는 눈 건강뿐만 아니라 항암효과, 당뇨병 예방, 노화 방지에도 아주 좋은 과일이다


수박 🍉
수분 보충에 탁월한 수박은 신경 안정을 주는 성분이 함유되어 있으며 혈액순환 개선, 심혈관 질환
예방에도 효과적이다


포도 🍇
포도는 각종 영양소가 풍부하고 항암효과가 있다
포도 껍질과 씨에 영양소가 많이 들어있어 껍질째 씨도 함께 먹는게 좋다


자두 🧡
비타민 C가 풍부한 자두는 감기 예방에 좋고
식이섬유와 펙틴이 풍부해 ...
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