일상 속 생활 다이어트
2023/07/31
맨날 다이어트해야지 365일 다이어트를 외치면서 먹을것 다 먹고있는 아가리어터 😶
건강하게 챙겨먹고 운동해야 살이 빠지는 것은 진리
사실 꾸준하게 운동하는게 중요하다
사실 꾸준하게 운동하는게 중요하다
알고 있지만 운동은 크나큰 결심이 필요하기에
일상 속에서 간단한 습관으로도 다이어트 할 수 있는 “ 생활 다이어트 ” 방법을 알아보자-!
첫번째, 한 시간에 한번씩 일어나서 잠깐 걷고
틈틈히 스트레칭 하기
간단한 스트레칭, 잠깐잠깐 일어나 걷는 것만으로도
하체 비만 예방이 가능하다
그리고 엘리베이터보다는 계단 이용하기 !!
계단 내려갈때는 관절에 무리가니 올라갈때 올바른 자세로 해야 좋은 효과를 볼 수 있다
계단 내려갈때는 관절에 무리가니 올라갈때 올바른 자세로 해야 좋은 효과를 볼 수 있다
두번째, 간식 줄이기
디저트나 단 것을 줄이고 맛있는 과일이나 견과류 등 맛있는 간식을 챙겨 먹으면 건강도 챙길 수 있어몸에도 좋고 일석이조 ...
어휴 저두 다이어트를 해야하는데 매번 실패하곤 하져.. 맞아요 모두 아는내용ㅇ인데 하는게 쉽지않은거같아요 그춍
으아 다 간단하지만 너무 간단해서 되려 소홀하게 여기게 되는 것들이네요 ㅠㅠ 특히 아침에 스트레칭하면 붓기도 빠지고 변비에도 좋은데 진짜!!!내일부터 한다!!
진짜 머릿속으로는 다 알고 있는데 말이죠ㅠㅜ 해야지 말만하고 실천 안하구 있네요🥲 물 많이 마시고 최대한 계단 이용해서 움직여야겠어요!
여름이라 그런지 다이어트 관한 글이 정말 많이 올라오네요 ㅎㅎ 저도 해야하는데.. 어찌 이리 맛있는 음식들은 많아지며 제 몸뚱이는 걷기도 싫어하는지..
저는 저 네번째 꿀잠 자기 하나만 진짜 잘하고 있어요!!!ㅋㅋㅋㅋ 쉬는날은 하루에 물 한잔도 안마신다는...많은 분들의 다이어트 글 보고 자극받아서 건강한 몸으로 살아봐야겠네요 ㅎㅎ
습관은 들여놓으면 꾸준히 하게 되는데 시간이 지나면서 자연스럽게 편한 생활로 돌아가지는게 아쉽죠 ㅠㅠ 잠 7시간씩 자는게 좋고 물 많이 마시는거 좋은거 알지만 실천은 안하게 되네요 ㅠㅠ
흐앙.. 정말 간단한 습관인데 왜케 지키기가 힘들까요..특히 간식 줄이기와 물 마시기는 해야지 해야지 하면서도 지키기 힘든거 같아요ㅠ 지금부터라도 하나씩 실천해보려구요!!
평소 다 안하는것들.. 잠도 늦게자공..ㅎㅎ 물마시기도..목마를때만 마시고 엘베필수인 전데..
뜨끔이네용 ㅜㅜ 물마시기 먼저 실천해볼게여..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 선인장소리 들을정도로 진짜 물 안마시는데 ㅋㅋ 살빼려면 진짜 기본적인걸 잘 지켜야하는데 그게 제일 어려워요 ㅠ.ㅠ
리아님 쑥이님.. 저는 잘 먹는 돼지라서 흠.. 저 4가지 나름 잘 지키고 있다고 생각해왔는데 잘 먹어서 돼지인가 ㅋㅋㅋ 물 많이 마시기..! 이게 정말 쉬우면서도 지키기 어려운거 같아요ㅠ 회사에 있을때라도 자주 마셔야 하는데 그만큼 화장실도 들락날락...ㅎ 그래도 몸에 좋다니 우리 모두 잘 지켜보자구용 후후
헐 대박.. 리아님.. 저는 진짜 안먹는데 돼지거든요?
먹는거에 비해서 돼지인 스타일 ㅋㅋ 근데 그 이유를 알았어요
저 4가지를 하나두 하지 않아요 .. 오늘부터라도 1개라도
해야겠어요 ㅠㅠㅠ
어휴 저두 다이어트를 해야하는데 매번 실패하곤 하져.. 맞아요 모두 아는내용ㅇ인데 하는게 쉽지않은거같아요 그춍
으아 다 간단하지만 너무 간단해서 되려 소홀하게 여기게 되는 것들이네요 ㅠㅠ 특히 아침에 스트레칭하면 붓기도 빠지고 변비에도 좋은데 진짜!!!내일부터 한다!!
진짜 머릿속으로는 다 알고 있는데 말이죠ㅠㅜ 해야지 말만하고 실천 안하구 있네요🥲 물 많이 마시고 최대한 계단 이용해서 움직여야겠어요!
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저는 저 네번째 꿀잠 자기 하나만 진짜 잘하고 있어요!!!ㅋㅋㅋㅋ 쉬는날은 하루에 물 한잔도 안마신다는...많은 분들의 다이어트 글 보고 자극받아서 건강한 몸으로 살아봐야겠네요 ㅎㅎ
습관은 들여놓으면 꾸준히 하게 되는데 시간이 지나면서 자연스럽게 편한 생활로 돌아가지는게 아쉽죠 ㅠㅠ 잠 7시간씩 자는게 좋고 물 많이 마시는거 좋은거 알지만 실천은 안하게 되네요 ㅠㅠ
흐앙.. 정말 간단한 습관인데 왜케 지키기가 힘들까요..특히 간식 줄이기와 물 마시기는 해야지 해야지 하면서도 지키기 힘든거 같아요ㅠ 지금부터라도 하나씩 실천해보려구요!!
평소 다 안하는것들.. 잠도 늦게자공..ㅎㅎ 물마시기도..목마를때만 마시고 엘베필수인 전데..
뜨끔이네용 ㅜㅜ 물마시기 먼저 실천해볼게여..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 선인장소리 들을정도로 진짜 물 안마시는데 ㅋㅋ 살빼려면 진짜 기본적인걸 잘 지켜야하는데 그게 제일 어려워요 ㅠ.ㅠ
리아님 쑥이님.. 저는 잘 먹는 돼지라서 흠.. 저 4가지 나름 잘 지키고 있다고 생각해왔는데 잘 먹어서 돼지인가 ㅋㅋㅋ 물 많이 마시기..! 이게 정말 쉬우면서도 지키기 어려운거 같아요ㅠ 회사에 있을때라도 자주 마셔야 하는데 그만큼 화장실도 들락날락...ㅎ 그래도 몸에 좋다니 우리 모두 잘 지켜보자구용 후후
헐 대박.. 리아님.. 저는 진짜 안먹는데 돼지거든요?
먹는거에 비해서 돼지인 스타일 ㅋㅋ 근데 그 이유를 알았어요
저 4가지를 하나두 하지 않아요 .. 오늘부터라도 1개라도
해야겠어요 ㅠㅠㅠ