☆ 이 글은 아파트 사는분들만 해당됩니다 ☆안녕하세요 건강에 관심이 많은 30대 남자입니다 앉아서 생활을 많이 하다보니 어느순간 펑퍼짐한 아저씨 엉덩이가 된 내 모습을 보고 안되겠다 싶어 힙 업 운동을 시작했습니다. 저는 헬스장에 가서 1~2시간 빡세게 운동하는것은 귀찮아서 못하고 시간도 없어서 일상생활속에서 조금조금씩 꾸준하게 해주는 운동을 좋아합니다. 그래서 제가 알려드리는 방법은 누구나 할수 있을거니 따라해보세요 샤워하기전 아파트 꼭대기층까지 계단으로 올라가기 입니다. 처음에 할때는 무릎에 무리가지 않게 한칸 한칸씩 올라가주세요. 사람마다 다르겠지만 아마도 20층까지 올라가는데 5분정도 걸릴거에요. 첫날에는 한칸씩 올라가는것도 헉헉대며 올라가지만 일주일동안 꾸준히하면 20층 올라가는건 쉬워질거고, 시간도 많이 단축될거에요. 저는 현재 한 3주정도 꾸준히 해주니 20층 꼭대기까지 올라가는데 3분정도 걸립니다. (참고로 저는 이제 2칸씩 올라갑니다) 샤워하기전...