안녕하세요 건강에 관심이 많은 30대 남자 찬이입니다. 밥을 먹고 양치를 안한상태에서 잠이 너무 와서 자고 싶은데 양치질을 안해서 이 썩을까봐 찬물 세수로 잠을 쫓아낸적이 많았어요. 엄청 졸릴때 15분정도 자고 일어나면 엄청 개운한데 이 썩을 걱정에 잠을 못자겠더라구요.ㅠㅠ

이럴때 양치질 대신 할수 있는게 물로 입을 헹구는거에요. 물로 여러번 입을 헹구어주면 왠만한 음식물 찌꺼기들은 제거가 되는것 같은 느낌이 들더라구요. 좀더 깔끔하게 음식물을 제거하기 위해선 밥먹고 바로 물로 입을 헹구어주는거에요. 저는 요즘 습관이 되어서 밥먹고 바로 입을 여러번 헹구어 줍니다.

그리고 물로 입을 헹구어주는게 음식물을 제거 하려는 목적도 있지만 잇몸 자극(?)이 되어서 잇몸건강에도 좋다는 얘기를 어디선가 들었던적이 있습...