"이럴때" 물을 마셔야 합니다
안녕하세요 건강에 관심이 많은 30대 남자입니다.
오늘 할 얘기는 물에 관한 이야기 입니다. "하루 물 2리터 마시면 몸에 좋다" 이런말 한번쯤은 들어보셨을거에요.
물 많이 마시면 몸에 좋다길래 하루 2리터 마시기 해봤는데요.
하루에 물 2리터 마시는게 말이 쉽지 생각보다 어렵더라구요..
그래서 저는 2리터 마시는건 포기 했고 "이럴때"만이라도 꼭 물을 마셔주기로 저 자신과 약속을 했습니다.
1. 자고 일어나서 따뜻한물 한컵가득 천천히 마시기
7~8시간 잠자는동안 몸에 수분이 부족할거에요. 그래서 아침에 일어나면 물한컵 가득 마셔줍니다. 중요한건 벌컥벌컥 빠르게 먹으면 안되고, 차가운물을 먹어도 안됩니다.
정확한 이유는 모르겠지만 몸에 안좋다고 하는걸 어디서 들은거같아서...
