아침마다 10분씩 명상의 시간을 가져요. 정 자세로 눈을 뜨고 ( 감으면 졸리니까 ) 무슨  잡다한 생각이 소용돌이 치면서 올라오죠. 그냥 생각을 말자고 하지말고……….. 편안하게 숨만 쉬어봐요. 잡다한 생각들이 다 가라앉고, 가장 필요하고 합당한 사고들이 마음에 자리잡습니다. 매일 10분씩 해보세요 정말 좋아요.