임효경
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임효경

독서를 삶에 적용하는 삶을 살아요:)

독서를 통해 얻은 보석을 제 삶에 적용해 나만의 색깔로 나의 삶을 색칠해 보려합니다. 과거 우울증과 폭식증으로 1000만원을 썼습니다. 아직은 부족하지만 외롭고, 힘든 싸움을 하고 있는 분들에게 도움이 되길 바라는 마음으로 제가 어둠의 터널에서 나온 과정을 공유하려합니다!

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임효경
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잘해야 한다는 부담감에 스스로를 압박할 때(홀로서기 심리학)

                                       현대인들이 공통적으로 겪는 심리적인 어려움 무언가를 잘 해야된다는. 완벽하게 해 내야한다는 생각 어째서 이러한 생각을 하게 되는 걸까? ​[홀로서기 심리학]을 참고해 보면​위와 같은 심리적 어려움을 겪게 되는 원인을 알 수 있다. ​1. 최고의 결정을 하려다가 결국 아무것도 못 하고 좌절 하는 역설: 완벽주의 ​현대사회는 과거에 비해 '선택의 자유'가 강조 된다."선택에 있어 자유롭다? 그럼 좋은 거 아니야?"라고 생각할 수 있지만​너무 많은 선택지가 주어졌을 때,  최선의 선택을 해야한다는 생각에 압박감이 높아진다.​ 최고의 선택이 아니면 시도하지 않겠다는 태도, 완벽주의적 성향을 보이게 되는 것이다.​완벽주의적 성향을 가지게 되면자신의 선택을 완벽한 결과로 만들기 위해 스스로와 주변을 끊임없이 다그치게 된다.​게다가 최고의 선택을 해야한다는 막중한 부담감에미루고 미루다 조급해져 엉뚱한 선택을 ...
생활/사건사고
임효경
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무언가를 결정할 때 어려움을 느낀다면(2) / 해결책 7가지 중 3가지

무언가를 결정(선택)할 때 어려움을 느낀다면.. 이에 대한 해결책은 없는 걸까?             그래서 생각해본 ⭐해결책 7가지! (중3가지)⭐ 바로 앞의 글(1)에 담긴 해결책 4가지를 요약해보면 1.  5년 후의 내가 지금의 나를 보고 있다면     어떠한 결정을 내릴지 예상해본다. 2 .1년 후의 내가 지금의 나를 보고 있다면     어떠한 결정을 내릴지 예상해본다 3. 주인공의 입장에서 생각해본다. 4. 관객의 관점으로 바라본다. 그럼 나머지 3가지 방법은 무엇일까? 5. 자신이 친한 친구,     소중한 가족이라고 생각 해본다.     종종 우리는 나 자신에게 한 없이 냉정해진다. '만약 내가, 가장 좋아하는, 소중히 여기는 친구 혹은   가족이라면?' 어떤 이야기를 해주고 싶을까? 무슨 위로를 해주려 할까 지금 떠오른 생각을 나에게 해주자. 6.  우주의 관점에서 바라본다.     (우주의 관점에서 바라보면      우리는 미세...
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조
낯선 것이 주는 힘
임효경
임효경

답글: 낯선 것이 주는 힘

낯선 것을 나에게 주고, 나에게 휴식의 시간을 주는 것.. 이렇게 하기 위해서는 도전을 두려워하지 않고,  나에게 즐거움을 선사해 주려는  나를 위하는 마음이 필요한 것 같아요! 좋은글 잘 읽고 갑니다! 이 글에 힘을 얻어  저는 지금 죄책감 없이 새로운 곳에가서 저에게 휴식을 주러 갑니다!:)
생활/사건사고
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임효경
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무언가를 결정할 때 어려움을 느낀다면(1) / 해결책 7가지 중 4가지

살다보면 우리는 수 많은 선택의 기로에 놓이게 된다. 쉽게 선택하고, 선택한 길을 따라 편안한 마음으로 유유히 걸어갈 때가 있는 한편, 어떤 일은 도저히 결정할 수가 없어 초조한 마음으로 자신의 머리를 쥐어 싸매고 고민하기도 한다. 자신의 삶에 큰 영향을 끼칠 것으로 예상되는 일을 결정하는 것은 더욱 어렵다. 선택에 따른 결과, 그 책임을 온전히 자신만이 질 수 있기(져야하기) 때문이다. 너무 잘 하고 싶어서, 단점이 전혀 없는, 후회가 전혀 없는 선택을 하고 싶어서 선택을 유보하고 그 자리에 멈추는 경우가 있다. 하지만 우린 알고있다. 단점이 전혀 없다거나, 후회가 전혀 없는 선택이란 건 없다. 덜 할 수는 있어도 완전히란 것은 대부분 불가능에 가깝다. 사실 어떤 선택을 하든 결과는 자신에게 달려있다. 선택에 대한 결과는 자신이 생각한데로, 자신의 행동에 따라 달라질 수 있기 때문이다. 우린 가끔 나 자신이 내 삶의 방향, 운명이란 것을 정하고 ...
생활/사건사고
outlier
나는 이제 마음 편히 살기로 했다
임효경
임효경

답글: 나는 이제 마음 편히 살기로 했다

하나 하나 다 주옥같은 말들이네요.. 이제 이 글을 읽었으니 제 삶에 적용하러 가겠습니다!! ㅎㅎ 좋은 글 감사합니다~!:)
생활/사건사고
임효경
임효경

우울과 폭식으로 1000만원 쓰고 깨달은 것/ 트라우마

나는 지난 5년간 우울감과 폭식을 떨쳐내기 위해 병원, 상담에 1000만원 이상을 썼다. 약은 거부감에 먹지 않고 쌓아가기 일수 나의 많은 돈과 시간, 에너지를 우울함과 폭식을 털어내기 위해 투자하고 느낀 건 결국 '나 자신은 내가 구원해야 한다.' 라는 것이다. 상담을 받고 집으로 돌아온 순간 그 즉시 우울감에 휩 쌓이고 폭식을 하던 나는 (냉장고 안에 있는 음식을 일어선 채로 닥치는데로 입에 넣었었다...) "더 이상 안 되겠다." 혼잣말을 하게 된다. 도대체 왜 이러는 거지? 책을 읽고 상담을 받고, 스스로에게 수도 없이 되 묻고 난 뒤 모든 건 '내 상황, 내 처지, 그중에도 "내 마음, 감정"에 달려 있다는 걸알게 되었고 내가 단단해져야겠구나. 내가 날 알아줘야겠다. 내가 나를 구원해야겠다. 라고 결론을 내렸다. 물론 환경으로 인해 받는 스트레스가 있다. 내 마음만으로는 어찌 할 방도가 없는 상황이라면 가능한만큼 그 환경에서 나를  떼어 ...
생활/사건사고
임효경
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어느날 마음이 불행하다고 말했다. 번아웃이 왔을 때, 번아웃이 오기 전에 읽어보면 좋을 책

쉴 틈 없이 달려오다 번아웃이 찾아오는 일 더군다나 현대인이라면 한 번쯤은, 흔히 겪을 수 있는 일이다. 위와 같은 상황에 처했을 때 좋은 책을 만났다. 지난번 '럭키드로우'에 이어 두 번째로 내 삶에 적용해 볼 문장이 담긴 책은 작가이자 아나운서 '손미나'님의 '어느날 마음이 불행하다고 말했다.' 이다. 간략한 줄거리 쉴 틈 없이 달리며 완벽주의를 추구하면서 자신의 마음을 돌보지 못 하고 번아웃이 왔던 손미나님이 상담을 받고 특단의 조치로 떠난 '여행을 통해' 치유를 받게 된 과정을 담은 이야기 '두려움', '마음챙김', '명상', '내면아이', '감성지능', '미니 휴가', '현재에 집중하려는 노력' 에 대한 이야기들이 주로 담겨있다. 마음에 가장 와 닿았던 문장들 아무리 나이를 먹어도 감정은 늙지 않아요. 단지 표현하는 법을 잊었거나 억지로 조절하고 있을 뿐, 우리 안에는 그 모든 감정이 똑같이 존재해요. 늙지 않는 감정. 감정을 표현하는 법...
생활/사건사고
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어느날 마음이 불행하다고 말했다. 번아웃이 왔을 때, 번아웃이 오기 전에 읽어보면 좋을 책

쉴 틈 없이 달려오다 번아웃이 찾아오는 일 더군다나 현대인이라면 한 번쯤은, 흔히 겪을 수 있는 일이다. 위와 같은 상황에 처했을 때 좋은 책을 만났다. 지난번 '럭키드로우'에 이어 두 번째로 내 삶에 적용해 볼 문장이 담긴 책은 작가이자 아나운서 '손미나'님의 '어느날 마음이 불행하다고 말했다.' 이다. 간략한 줄거리 쉴 틈 없이 달리며 완벽주의를 추구하면서 자신의 마음을 돌보지 못 하고 번아웃이 왔던 손미나님이 상담을 받고 특단의 조치로 떠난 '여행을 통해' 치유를 받게 된 과정을 담은 이야기 '두려움', '마음챙김', '명상', '내면아이', '감성지능', '미니 휴가', '현재에 집중하려는 노력' 에 대한 이야기들이 주로 담겨있다. 마음에 가장 와 닿았던 문장들 아무리 나이를 먹어도 감정은 늙지 않아요. 단지 표현하는 법을 잊었거나 억지로 조절하고 있을 뿐, 우리 안에는 그 모든 감정이 똑같이 존재해요. 늙지 않는 감정. 감정을 표현하는 법...
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퇴사 후 삶의 방향을 잃었다면.

퇴사를 했다. 80개의 버킷리스트를 계획했고, 어느덧 네이버 내장소에는 이번 년에 가기로 한 장소에 111개 이상이 쌓였다. 그러다 삶에 혼란이 왔다. 우선은 쉬고, 에너지를 충전한 뒤 하고 싶은 것들을 해 보려고 용기내어 퇴사를 했는데 휴식은커녕 해야 할 일, 하고 싶은 일들이 산 더미인 것이다. 책을 읽기만 하면 아무 소용이 없다. 삶의 방향을 잃은 것만 같은 지금 나는 독서를 하고 그 안에 담긴 것들을 단 하나, 단 한 문장이라도 내 삶에 적용해 보기로 했다. 첫 번째로 내 삶에 적용해 볼 한 문장이 담긴 책은 바로 드로우 앤드류 님의 '럭키드로우'다. 책을 읽은 뒤 수많은 영감을 얻을 수 있었다. 그 중 내 마음을 흔든 한 문장 당신은 인생이라는 게임에서 얼마나 많은 레버를 당겨보았나요?" 내가 당길 레버는 무엇일까. 내가 당기고 싶은 레버는 무엇일까. 상상만 해서 이루어지는 일은 없다. 원하는 모습이 있다면  무언가를 시도해야, 레버...
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