이세상에 2022년 현재 자기 자신을 찾은사람은 단 한명도 없다 나 또 한 완벽하게 내 자신을 찾지는 못했다 허나 찾는 방법을 알기에 나를 찾아가며 또 다른 나에게 깊은 것을 배울수 있다 (그것을.지식과지혜를 비교해 설명 하겠습니다) 그 방법을 지금부터 말하면서 설명할것인데...  그대가 이해를 못했다면 그대가 문제가 아니라 알아들을수 없게 설명한 제가 문제인것을 알아주시면 감사하겠습니다. 
시작합니다.
처음 방 안이나 산이나 아무곳에서  자신이 혼자 있을수있는 자리나 공간을 찿으세요
그다음 편한자세로 안자서 있습니다 
그러면 시간이 지날수록 그대는 호흡에 집중하거나 이런저런 생각에 집중하게 됩니다 (여기에서 제가 말씀드린 집중은 하기싫어도 일어나는것을 말씀드린것입니다) 그럼 그대가 할것은 그것을 사라지게 하...