그림처럼 어깨관절은 상완골(윗팔뼈), 견갑골(어깻죽지), 쇄골이 만나는 곳으로, 흉추와 갈비뼈, 흉골로 이루어진 흉곽 위에 붙어있다, 혹은 걸려있다고 할 수 있습니다.
(ex) 어깨운동으로 아래 그림과 같이 덤벨을 들었다 내렸다 한다고 해봅시다. *덤벨 운동이 나쁘다는 것이 아닙니다. 오히려 정확한 자세로 꾸준히 약한 강도로 하면 재활에 좋습니다.
등이 굽은 상태에서는 서거나 앉은 상태 뿐 아니라 심지어 누운 상태에서도 그 형태가 그대로 어깨에 영향을 미칩니다. 어깨가 많이 안 좋으신 분들은 바닥에 바로 누운 자세가 얼마나 힘든지 아실 겁니다. 굽은 등 때문에 어깨 뒷면이 바닥에서 들리고, 목척추 또한 과하게 신전되어 턱이 많이 뜰겁니다.