새로운 고인류 화석을 발견하면 가장 먼저 하는 일이 이족 보행을 하는가입니다. 이것이 인류를 침팬지나 고릴라 같은 다른 영장류와 구분하는 가장 중요한 기준이기 때문입니다. 두발로 걷는 것은 인류의 가장 오래된 그리고 가장 기본적인 특징이죠. 인류는 이 두발로 걷기에 최적화된 신체로 진화하였습니다.    그래서인지 꽤 많은 사람들이 가장 쉽게 할 수 있는 운동으로 걷기를 선택합니다. 저만 해도 매주 3~4일 이상은 1만보 정도 걷죠. 사실 걷기의 운동 효과는 달리기나 수영과 같은 다른 유산소운동보다 적습니다. 숨도 좀 차고, 피로감도 느끼는 다른 운동이 여러모로 운동 효과가 좋은 건 과학적으로도 증명되었죠. 가령 1시간 정도 걷는 것보다는 30분 달리는 것이 더 좋습니다. 하지만 걷기에는 굉장한 장점이 있습니다. 일단 체력이 약하거나 체중이 과하게 많은 사람이 건강에 대한 부담 없이 할 수 있는 운동입니다. 거기다 걸으면서 음악을 듣고 여러 생각을 정리하면 스트레스도 많이 줄어들...