세살 버릇 여든까지 간다는 말이 있습니다 한번 형성된 습관은 정말 고치기 어렵습니다 습관은 사람에 따라 다르나 저 같은 경우 약 2주이상 지속되다 보면 어느 정도  새 버릇으로 자리 잡는 것 같습니다.  그런데 기존의 습관을 고치려고 새로운 습관을 만들 경우 당분간은  기존 습관과 새로운 습관이 모두 작동 되는 것 같습니다 예를 들면 아침 8시에 일어나는 사람이 아침 6시에 일어나는 습관을 들이면 6시에는 일어나나 시간이 지나 졸리게 되된다면 자다가 다시 8시에 일어나는 경우 입니다 경우야 어찌하든 제가 생각하는 습관을 바뀌기 위한 방법은   첫째. 습관을 바꾸겠다는 굳은 각오가 필요 합니다           무슨 일이나 마찬가지 이겠지만 일반적인 각오로는 습관을 바꾸기 어렵습니다          도움이 된다면 자기 최면법을 사용해 보시는 것도 좋습니다(예를 들어 이 습관을 바꾸면          돈 일억을  정부에서 받는다고 생각하는 최면법 ) 둘째. 어정쩡한 습관은 오히려 ...